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Abbiamo accennato al fatto che i semi di lino per dimagrire vanno assunti con molta acqua o altri liquidi. Bisogna sapere che per ogni cucchiaio di semi dobbiamo bere un bicchiere pieno di acqua.

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In questo modo, le fibre formeranno un gel che agirà a livello intestinale. Poiché si consigliano 3 cucchiai di semi di lino per perdere peso, potremmo assumerli prima di ogni pasto della giornata.

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Come vi abbiamo già anticipato, i semi di lino possiedono proprietà antiossidanti che migliorano il metabolismo. Grazie agli acidi grassi Omega 3, inoltre, i semi di lino diminuiscono la voglia di zucchero e dolci. Se anche voi desiderate perdere peso, allora cosa aspettate ad includere i semi di lino nella vostra dieta?

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Per tre settimane consecutive, invece di fare colazioneconsumate il seguente preparato. Questi aspetti lo rendono un ingrediente dietetico ideale che aiuta chi vuole perdere peso, se consumato spesso. Tra i mille impieghi dei semi di lino, bolliti in acqua calda avranno ancor più proprietà benefiche.

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Possiamo aggiungerli a latte, yogurt o frullati di frutta per una colazione o uno spuntino completo rispettando sempre il rapporto tra semi di lino macinati e liquidi. I semi di lino macinati possono essere aggiunti a zuppe, passate di verdura o ancora essere impiegati per barrette energetiche, insieme ad altri cereali e frutta secca.

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I semi di lino per dimagrire devono essere consumati nelle dosi e nelle modalità di cui abbiamo parlato, altrimenti potrebbero provocare alcuni effetti indesiderati.

In particolare, la loro assunzione deve essere associata a molti liquidi per evitare episodi di stitichezza. Ha effetti positivi su:.

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Inoltre grazie al loro elevato contenuto di Omega 3, si elimineranno i grassi in eccesso. Meglio sicuramente triturarli.

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Vi starete chiedendo come macinare i semi di lino ; in realtà è molto semplice. Potete usare un minipimer o, se avete tempo, con il mortaio che richiede maggiore pazienza ma è migliore.

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Il lino dunque non ha solo potere dimagrante ma anche quello di regolare le funzioni intestinali: i semi di lino contro la stitichezza sono ottimi. In questo caso devono essere schiacciati, e se ne devono assumere due cucchiai da cucina 3 volte al giorno.

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Iniziamo la giornata depurandoci e facendo il pieno di omega 3. In alternativa, va benissimo anche per la nostra colazione: basterà un cucchiaio di lino macinato in mezza tazza di cereali.

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I semi di lino, come la maggioranza dei semi, hanno alcune controindicazioni. Riguardano soprattutto i disturbi gastrointestinali come infiammazione e dolore addominale, gas, nausea, stitichezza o diarrea.

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